Co cvičíme:
Cchi-kung Osm kusů brokátu (Ba Duan Jin)
Cchi-kung Osm kusů brokátu posiluje postupně všechny vnitřní orgány, umožňuje protažení páteře a posílení zádového svalstva. Vede k odstranění stresu, únavy a napětí ze svalů. Upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici, má pozitivní dopad na zdraví i psychiku.
1. brokát Podepření oblohy: rozproudění a harmonizace energie v těle.
2. brokát Napínání luku: aktivace srdce, plic a meridiánů na pažích.
3. brokát Vytlačování nebe, stlačování země: regulace žaludku, sleziny, jater a žlučníku.
4. brokát Ohlédnutí vzad: masáž ledvin, rotace a protažení celé páteře.
5. brokát Vydechování ohně: uvolnění ohně v srdci, uvolnění páteře.
6. brokát Dotknutí chodidel: masáž ledvin a dutiny břišní, protažení páteře.
7. brokát Údery pěstí: povzbuzení plic a srdce, centrální nervové soustavy a mozku.
8. brokát Prolnutí nebe a země: uvolnění páteře, aktivizace bránice a pánevního dna.
